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Salmone e Asparagi

PREPARAZIONE COTTURA TEMPO TOTALE
10 minuti 30 minuti 40 minuti
Porzione Donna Uomo
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
PROTEINE 19 38
grassi 6 14
carboidrati 5 11
Calorie 156 312

INGREDIENTI

UTILIZZA LE QUANTITÀ DEGLI INGREDIENTI COME PUNTO DI RIFERIMENTO.
Proteine
Donna
Uomo
1 palmo
1½–2 palmi
85 g
140 g
Salmone atlantico
GRASSI
Donna
Uomo
1 pollice
1 pollice (grande)
1 cucchiaio
2 cucchiaio
Avocado
carboidrati
Donna
Uomo
1 pugno
2 pugno
55 g
140 g
Asparagi
  • Cibi liberi
  • Illimitato
  • Spicchiop d'aglio
  • 1 cucchiaino di Succo di Limone
  • Pepe macinato

Istruzioni

  1. Preriscaldare il forno a 190°.
  2. Condisci gli asparagi con le spezie posizionandoli su un foglio di alluminio. Posizionando il Salmone sopra il letto di asparagi.
  3. Mescola gli ingredienti restanti in una ciotola.
  4. Posiziona l’impasto ottenuto sopra il Salmone.
  5. Copri completamente il tutto utilizzando un altro pezzo di stagnola.
  6. Posiziona la pietanza su una teglia e cuoci per 30 minuti.