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Insalata di Gamberetti e Quinoa

PREPARAZIONE COTTURA TEMPO TOTALE
5 minuti 25 minuti 30 minuti
Porzione Donna Uomo
Jeunesse Global Zen Project 8 Nutrition, Fitness and Wellness System Recipe
PROTEINE 23 46
grassi 7 14
carboidrati 25 50
Calorie 248 496

INGREDIENTI

UTILIZZA LE QUANTITÀ DEGLI INGREDIENTI COME PUNTO DI RIFERIMENTO.
Proteine
Donna
Uomo
1 palmo
1½–2 palmi
85 g
140 g
Gamberetti
GRASSI
Donna
Uomo
1 pollice
1 pollice (grande)
1 cucchiaio
2 cucchiaio
Avocado
carboidrati
Donna
Uomo
1 pugno
2 pugno
55 g
140 g
Quinoa, Pomodori Ciliegini
  • Cibi liberi
  • Illimitato
  • Lattuga
  • 3 cucchiaini di Succo di Limone

Istruzioni

  1. Cucina i gamberi a piacimento.
  2. Cuoci la quinoa.
  3. In una grande ciotola metti la quinoa e i gamberetti cotti.
  4. Aggiungi la lattuga e l’avocado.
  5. Aggiungi i pomodori ciliegini e condisci con il succo di limone